03 - Tai Chi og Qi Gong kurs - Videregående

Tai Chi & Qi Gong | Videregående Fordypning, flyt og bevegelsesglede. For deg som tidligere har deltatt på Tai Chi-kurs hos meg og ønsker å fortsette reisen. På videregående bygger vi videre på det du allerede har lært. Vi arbeider med større forståelse for bevegelsene og sammenhengen mellom pust, balanse, koordinasjon og kroppskontroll. Tai Chi utfordrer både kroppen og de kognitive ferdighetene. Gjennom bevegelsene arbeider vi med balanse, stabilitet og kjernemuskulatur. Når vi repeterer og lærer nye deler av formen, trener vi samtidig hukommelse, konsentrasjon og oppmerksomhet. Her får du tid til å fordype deg, oppdage nye detaljer og oppleve hvordan kjente bevegelser gradvis kan bli mer naturlige og flytende. Hvordan foregår undervisningen? Vi møtes én gang i uken til 60 minutter med Tai Chi & Qi Gong. Undervisningen starter med Qi Gong-øvelser før vi arbeider videre med formen *Bone Marrow Washing* innen stilarten *Zi Wu Men*. Formen består av åtte deler, i tillegg til innledning og avslutning. Vi repeterer bevegelser vi kjenner, arbeider med detaljer og bygger gradvis videre. Vi utforsker blant annet vektforflytning, balanse, kroppens stabilitet og sammenhengen mellom de ulike bevegelsene. Repetisjon er en viktig del av læringen, og det er alltid noe nytt å oppdage i det vi allerede har lært. Du trenger ikke mestre hele formen eller huske alle bevegelsene for å delta. Noen ønsker å fordype seg i formen over tid. Andre setter først og fremst pris på en fast time med bevegelse, mental stimulering, konsentrasjon, ro og et hyggelig fellesskap. Begge deler er like verdifullt. Undervisningen foregår i små grupper med maksimalt 12 deltakere, med rom for individuell veiledning og utvikling i eget tempo. Hvem passer kurset for? Dette kurset er for deg som tidligere har deltatt på Tai Chi-undervisning hos meg. Det finnes mange forskjellige Tai Chi-stilarter. Siden vi bygger videre på formen Bone Marrow Washing innen Zi Wu Men-stilarten, er det viktig at du kjenner denne undervisningen fra før. Har du erfaring med en annen Tai Chi-stil, anbefaler jeg at du starter på Nybegynner eller Mix. Praktisk informasjon: Ta på deg behagelige klær du kan bevege deg fritt i, og gjerne flate, myke innesko. Du kan også trene uten sko eller med sokker. En vannflaske er også smart å ha. Vårsemesteret 2027 | Fredrikstad Et helt semester med tid til repetisjon, fordypning og videre utvikling. Vi møtes mandager kl. 18.15 – 19.15 på S26, Storgata 26 i Fredrikstad. Semesterkurset består av 18 undervisningsganger à 60 minutter. Vi bygger videre på det vi allerede har lært, med god tid til å utforske detaljer, styrke forståelsen av bevegelsene og utvikle større flyt i formen. Når du melder deg på, har du fast plass gjennom hele vårsemesteret. Semesterpris: 5 310 kr Det er undervisningsfri i skolens vinterferie (uke 8), påskeferien og på aktuelle helligdager. Du finner kursdatoene i kursinformasjonen ved påmelding. Velkommen! Lillian