Artikler
Hva er Qi Gong:
Qi Gong (også kjent som Chi Kung) er en tradisjonell kinesisk praksis som fokuserer på å harmonisere kropp og sinn gjennom en kombinasjon av bevegelser, pusteteknikker og mental fokus. Qi Gong betyr bokstavelig talt "å arbeide med livsenergi", og praksisen går ut på å øke mengden og strømmen av Qi (livsenergi) gjennom kroppen.
Hva er Tai Chi:
Tai Chi, også kjent som Tai Chi Chuan, er en kinesisk kampsport som har blitt praktisert i flere århundrer. Tai Chi fokuserer på å bevege kroppen på en rolig og jevn måte, samtidig som man opprettholder en dyp og avslappet pust. Bevegelsene er sakte og flytende, og blir ofte beskrevet som en form for "meditasjon i bevegelse".
Hvorfor trene Tai Chi?
Det er mange fordeler ved å trene Tai Chi, både fysisk og mentalt. Her er noen eksempler: