02 – Tai Chi & Qi Gong kurs – Nybegynnerkurs - Les mer!

Tai Chi & Qi Gong kurs – Nybegynnerkurs Dette nybegynnerkurset i Tai Chi og Qi Gong gir deg en rolig og trygg oppstart med fokus på grunnleggende bevegelser, pust og balanse. Du bygger et godt fundament for videre praksis. Tai Chi og Qi Gong er rolige treningsformer som styrker kroppen, øker bevegelighet og bidrar til stressmestring og avspenning. Gjennom jevn trening utvikler du bedre kroppskontroll, stabilitet og en dypere følelse av ro. Bevegelsene er myke og sammenhengende, og arbeider skånsomt med muskler, ledd og bindevev. Du vil oppleve hvordan pust og oppmerksomhet skaper en meditativ kvalitet i treningen, samtidig som kroppen styrkes og mykes opp. På kurset jobber vi med enkle sekvenser og grunnprinsipper som gradvis gir deg mer flyt og trygghet i bevegelsene. Undervisningen tilpasses slik at alle kan delta i sitt eget tempo. Det er en fordel å ha deltatt på introduksjonskurs på forhånd, men det er ikke et krav. Kurset passer for deg som er ny innen Tai Chi og Qi Gong, eller som ønsker en rolig og helhetlig treningsform. Velkommen.