05 – Tai Chi & Qi Gong kurs – Fellesklasse (alle nivåer)- Les mer

Tai Chi & Qi Gong kurs – Alle nivåer Dette kurset i Tai Chi og Qi Gong er et åpent nivå der alle kan delta, uansett erfaring. Timene tilpasses slik at både nybegynnere og viderekomne får utbytte av treningen. Tai Chi og Qi Gong er rolige treningsformer som styrker kroppen, øker bevegelighet og bidrar til stressmestring og avspenning. Gjennom myke og sammenhengende bevegelser utvikler du bedre balanse, kroppskontroll og en dypere følelse av ro. I timene jobber vi med enkle øvelser og sekvenser som kan tilpasses den enkelte. Du vil kunne fordype deg i det du allerede kan, eller bli kjent med nye bevegelser i ditt eget tempo. Bevegelsene er skånsomme og arbeider med muskler, ledd og bindevev, samtidig som pust og oppmerksomhet gir en meditativ kvalitet i treningen. Kurset passer for alle som ønsker en rolig og helhetlig treningsform, enten du er ny eller har erfaring med Tai Chi og Qi Gong. Velkommen.