Tai Chi & Qi Gong kurs – Videokurs (online) - Les mer!

Tai Chi & Qi Gong – meditasjon i bevegelse Opplev Tai Chi og Qi Gong som en rolig og effektiv treningsform du kan gjøre hjemme, i ditt eget tempo. Dette onlinekurset gir deg en trygg og tilgjengelig inngang til bevegelse, pust og tilstedeværelse. Gjennom myke, flytende øvelser jobber vi med avspenning, balanse, styrke og kroppsholdning. Du vil gradvis bygge opp en bedre kontakt med kroppen, samtidig som du opplever mer ro og overskudd i hverdagen. Tai Chi og Qi Gong er kjent for å styrke kjernemuskulatur og kroppskontroll, forbedre balanse og bevegelighet, redusere stress og spenninger og øke tilstedeværelse og indre ro. Slik fungerer kurset: Du får tilgang til 6 rolige og pedagogiske videoleksjoner som du kan følge når det passer deg. Du kan trene hjemme, ute eller der du ønsker, gå i ditt eget tempo og repetere øvelsene så mange ganger du vil. Etter påmelding får du tilsendt tilgang og informasjon direkte. Om praksisen: Tai Chi består av rolige, sammenhengende bevegelser, ofte kalt en form. Bevegelsene er myke og spiralformede, og jobber skånsomt med muskler, ledd og bindevev. Samtidig integreres pust og oppmerksomhet, noe som gir en meditativ kvalitet i bevegelsen. Dette gjør treningen både fysisk styrkende og mentalt avspennende. Hvem passer kurset for: Kurset passer for deg som er nybegynner og ønsker en trygg start, vil trene hjemme i eget tempo eller ønsker mer ro, balanse og bevegelighet i hverdagen. Du trenger ingen forkunnskaper. Oppfølging: Du er velkommen til å ta kontakt underveis dersom du har spørsmål eller ønsker personlig veiledning. Bli med å utforske Tai Chi og Qi Gong i ditt tempo, der du er. Vennlig hilsen Lillian