FREDRIKSTAD, Tai Chi og Qi Gong kurs

Tai Chi – meditasjon i bevegelse Tai Chi er en rolig og kraftfull treningsform som kombinerer bevegelse, pust og oppmerksomt nærvær. Gjennom langsomme, flytende bevegelser styrkes kroppen samtidig som sinnet får ro. Praksisen fokuserer på avspenning, balanse, holdning, pust og kjernestyrke. Mange opplever at Tai Chi gir mer energi i hverdagen, bedre kroppskontroll og en dypere følelse av ro og velvære. Tai Chi består av en serie koreograferte bevegelser – kalt en form – hvor man beveger seg rolig fra stilling til stilling. Bevegelsene er spiralformede og myke, og stimulerer muskler, bindevev, sener og ledd på en skånsom måte. Dette bidrar til å gjøre kroppen både sterkere, mer fleksibel og mer stabil. Grunnstillingene i Tai Chi styrker særlig kjernemuskulaturen, samtidig som kroppen strekkes og mykes opp. Når vekten flyttes rolig fra fot til fot, trenes også balansen og kroppens naturlige stabilitet. Sammen med rolige pusteteknikker og konsentrert oppmerksomhet blir Tai Chi ofte opplevd som meditasjon i bevegelse– en praksis som skaper tilstedeværelse, indre ro og bedre kontakt med kroppen. Dette kurset går over 4 uker og passer for alle som er nysgjerrig på denne kraftfulle treningsformen. Velkommen!